秋季减肥指南:首选茶疗瘦身

时间:2020-08-19 19:47分类:茶叶减肥 阅读:
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夏季由于天气炎热,人们活动量大,出汗多,新陈代谢快,而且食欲低,身体汲取的热量少,所以一般的MM在夏季体重都会有所下降。而秋季就完全不同了,秋季有“八月秋风渐渐凉”、“一层秋雨一层寒”之说。秋季是一个慵懒的季节,经过了夏季的繁忙燥热,没有了酷暑的煎熬,人们的食欲将大振,很多MM都想在秋季滋补一番,乘着秋高气爽,邀上三五好友在外聚餐游玩,开怀吃喝,殊不知体重却在不知不觉中开始上涨了,这种肥胖人们习惯称之为“秋肥”。

由于“秋肥”很容易让夏季瘦身成功的MM功败垂成,因此“秋肥”MM更应该注意减肥,饮瘦减肥茶专家建议,秋季减肥并不难,只要控制饮食、适当运动就能保持身材,大胃口的懒MM可以使用饮瘦减肥茶健康瘦身,无需担心“秋肥”。

专家支招一:控制饮食

秋季胃口大增,脂肪易在人体堆积。饮瘦调节是首选,多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、海带、蘑菇、木耳、山楂。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

食量本来就大的MM,主食更应该控制食量,针对大胃口可采用递减法,每天一日三餐逐步减少,,让身体产生一个过渡期,逐渐适应少食习惯,最好将主食食量控制在250—300克左右最佳,主食主要选麦、米和一些杂粮即可,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯,这样就能防止“秋肥”偷袭。

专家支招二:适当运动

迎来秋季,天气将越发凉爽甚至微寒,身体的柔韧度将会减弱,远不如夏季来的灵活,这时候可以选择适当的体育运动来舒展身姿,比如打羽毛球或跑步,但针对柔韧性舒展最好的运动还是瑜伽。

瑜伽训练能有效舒展身体柔韧性,各位MM要针对身体柔韧性和平衡度来练习,最重要的是保持原有的肌肉韧度。对于原本因“秋肥”而导致身材变形的MM,练习瑜伽能很好的纠正身材缺憾,也可以让身上部分膘肉转变为肌肉。

专家支招三:温水泡澡

都说“一层秋雨一层寒”,随着秋季的深入,人的体温会越来越低,新陈代谢越来越慢,人体脂肪却越来越厚,很多的MM会想到做好保暖工作,这个方法是对的,保证人体需求温度,要风度不要温度只会让身体脂肪囤积加快,人体在温暖的环境中能加速血液循环避免秋季高发的水肿型肥胖。

而秋天泡温水澡也是加速新陈代谢,祛除人体脂肪的好方法。每周用40度的温水泡澡一次,能有效加强身体代谢,帮助人体排除毒素,防止脂肪的堆积,能很好的保持良好的身材,同时又能起到滋润皮肤的作用,可谓一举两得。

专家支招四:茶疗瘦身

无论是控制饮食、适当运动还是温水泡澡,主要作用防止“秋肥”,而秋季真正要瘦身,相对来说还是茶疗瘦身效果比较好。

如今很多人习惯用普洱茶瘦身,普洱茶被称为“茶中瘦身之冠”,是有一定道理的,因为它的去脂效果比绿茶、乌龙茶好数倍,近年来研究发现,陈年云南普洱茶是唯一的后发酵茶叶,茶叶中国微量脂肪分解酵能对人体脂肪分解产生奇效,并且越陈瘦身效果越好,而如今市面上茶叶众多,只有饮瘦减肥茶才是最好的瘦身佳品。

饮瘦减肥茶就是以陈年云南普洱为主要成份,搭配荷叶、百合、山楂、罗汉果等众多草本精华。陈年云南普洱与高浓度荷叶碱的黄金配比,能加速人体新陈代谢,快速分解人体顽固脂肪细胞,对于秋季仍然是一身肥肉的MM可以试试看,因为饮瘦减肥茶瘦身效果是普通茶叶的20倍,针对各种肥胖类型都能起到很好的效果。

饮瘦减肥茶最大的特点在于传统的茶疗文化中融合了现代瘦身科技,其科学添加了瘦素蛋白,能很好的抑制食欲,增强人体饱腹感,持续饮用能改变人体易胖体质。

防止“秋肥”并不困难,而要在秋季快速减肥,却需要一款很好的瘦身产品,而饮瘦减肥茶无疑是首选!如果各位MM在秋季因肥胖而烦恼,那就赶快减吧,因为冬季减肥更加困难重重。

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